Trainingen · Telefoon en social media gebruik
Telefoon en social media in balans, zonder eindeloos scrollen
Deze training is voor jongeren bij wie de telefoon altijd aan staat. Samen onderzoeken we patronen, sociale druk en FOMO en bouwen we aan gezonde schermgewoontes die passen bij school, slaap en sociaal leven. Kort, praktisch en passend bij hun wereld.
Opbouw
Opbouw van de training
In drie fasen werken jongeren aan bewuster telefoongebruik. We combineren groepsdynamiek, praktische opdrachten en een duidelijke koppeling met school, thuis en vrije tijd.
Fase 1
Startgesprek en nulmeting
We beginnen met een heldere start, zodat iedere jongere weet waar hij of zij aan werkt.
- kennismaking met de groep en trainer
- in kaart brengen van huidige schermgewoontes
- persoonlijke doelen formuleren per jongere
Fase 2
Groepssessies rondom thema’s
In de kern van de training koppelen we theorie direct aan herkenbare situaties van jongeren.
- triggers herkennen: verveling, stress, FOMO
- social media, slaap en concentratie op school
- afspraken over meldingen, apps en schermvrije momenten
Fase 3
Oefenen, terugkoppelen en afronden
Jongeren testen nieuwe gewoontes in de praktijk en we sluiten af met concrete afspraken.
- praktische opdrachten tussen de sessies door
- bespreken wat werkt, wat lastig blijft en waarom
- advies en terugkoppeling richting ouders en school
Doelgroep
Voor wie is deze training bedoeld?
De training richt zich op jongeren bij wie de telefoon duidelijk invloed heeft op concentratie, slaap en afspraken thuis. We sluiten aan bij hun belevingswereld en werken met voorbeelden uit school, thuis en online.
Jongeren bij wie dit speelt
Jongeren die veel online zijn, moeite hebben met stoppen en waar thuis of op school zorgen zijn over balans tussen telefoon, slaap, school en vrije tijd.
- veel tijd op telefoon, gamen of social media
- moeite met stoppen, ook als het eigenlijk moet
- slechtere nachtrust door laat online zijn
- conflicten over afspraken rondom schermtijd
- moeite om zich te concentreren in de les
De training is passend als jongeren nog naar school gaan en er in ieder geval enige bereidheid is om gedrag te onderzoeken, ook als die motivatie nog klein is.
Signalen die scholen vaak zien
- moe in de ochtend, minder alert in de les
- veel bezig met telefoon tijdens pauzes of lessen
- huiswerk of opdrachten niet af door schermgebruik
- afgeleid door meldingen en groepschats
Signalen thuis
- discussies over inleveren van telefoon of bedtijd
- weinig andere activiteiten naast gamen of scrollen
- moeilijk bereikbaar zonder telefoon
- spanning in het gezin door afspraken over schermtijd
Praktische informatie
Hoe ziet de training er in de praktijk uit?
De training wordt in overleg met school of organisatie ingepland. Hieronder staan de belangrijkste praktische punten overzichtelijk op een rij voor mentoren, intern begeleiders en zorgcoördinatoren.
In het kort
Ontwikkeling, structuur en contact
De training is opgezet als groepstraject met duidelijke kaders, zodat jongeren weten waar ze aan toe zijn en school precies ziet wat er gebeurt.
- 6 tot 8 bijeenkomsten van ongeveer 60 tot 75 minuten
- Groep van circa 6 tot 10 jongeren per traject
- Op school of bij de samenwerkingspartner op locatie
- Vast trainingsmoment per week voor herkenbare structuur
- Korte, gerichte terugkoppeling naar de vaste contactpersoon
Belangrijk voor school
- Planning in overleg, passend binnen rooster en toetsweken.
- Aandacht voor groepsdynamiek en individuele leerdoelen.
- Afstemming met mentor, zorgcoördinator of trajectbegeleider.
In overleg kan de training worden aangepast aan rooster, niveau en beschikbare ruimtes van de school of organisatie.
Duur traject
6 tot 8 sessies
Afgestemd op de hulpvraag en het tempo van de groep. Uit te breiden bij extra behoefte.
Groepsgrootte
6 tot 10 jongeren
Klein genoeg voor individuele aandacht, groot genoeg voor herkenning en uitwisseling.
Locatie
Op school of partnerlocatie
Bij voorkeur een rustige ruimte waar telefoons weggelegd kunnen worden en veiligheid centraal staat.
Ouderbetrokkenheid
In overleg
Mogelijkheid voor een korte ouderbijeenkomst of informatiebrief richting ouders en verzorgers.